减肥方法目前最好的当属吸脂减肥
肥胖的形成是皮下及腹腔内脂肪的增多，我们讲的吸脂减肥主要是对皮下脂肪的根本性的去除或者叫清除，而这种清除不会反弹。对于腹腔内的脂肪最好的方法是节食减肥，节食减肥是一个很长的过程，很多人因没法拒绝美食的诱惑多半是半途而废，运动有一定的消耗脂肪的作用，如动动不伴有节食往往作用不大，动动同时有增加肌肉的增生，因此运动后往往显的四肢更壮，达不到美体的作用。中医针灸减肥的主要作用是节食，如果不节食则没有什么作用。
肥胖的原理：
肥胖是过多的脂肪的堆积，当摄入过多的脂类食物后，一部分用于正常的体内需要，如各种生理活动的消耗，各种体内激素的合成也是脂肪类不可或缺的。多作的脂肪内是以储存的形式存储于脂肪细胞内。过多的存储则会使脂肪细胞体积越来越大，形成肥胖症。
一、运动减肥： 动动能减肥吧，回答是肯定的，这种减肥是通过动动消耗掉大量的能量，通过此来达到减小脂肪的目的，但这种减肥的靠体内本身的消耗实在是很慢的，同时在动动的同时全身肌肉变的肥大，这样抵消了减肥改变体形的目的，对于要苗条身材的朋在是不适合的，尤其是女士，一身的健美肌未必是你的最爱。
二、针灸按摩减肥：是前两年最热门的减肥方法，现在一部分明白了，又反弹了，举个例子吧，一瓶汽油如果的它密封起来，用再大的力量在外面摇啊，晃啊，估计十年后还是这些汽油，因为外力不会造成任何的燃烧，燃烧要靠汽油本身的燃烧才行，用几处针灸针加外部的按摩减肥，其原则是在这个疗程程尽量的小吃饭，结果是小吃饭则一定会减肥。下面我们就来谈谈饮食和减肥吧。
三、节食减肥：对于腹腔内堆积的脂肪不可以通过吸脂达到快速减肥的效果，只能能守节食的方法来完成，节食这里告知朋友们不能心血来潮，突然几极度的控食，饿的天旋地转，撑不住了又开始大吃，这样一来会越减越肥，一定要渐进性的，从每天8两一周后七两再六两，要使自已有个适应的过程，这样才会有一个好的效果，不防可以试一下，节食对腹部减肥效果是很好的，对四肢及面部效果要慢很多。
胖乎乎的“苹果脸”，会让一个五官漂亮的脸蛋逊色不少,双下巴是比较“富态”，可美丽也随之遭受侵毁。这两种脸形多是除骨骼、肌肉外的第三大精致脸形的杀手——脂肪所造成。这些都是可以利用脸部的抽脂技术来加以改善的,将多余的脂肪吸除，就好比在做脸部雕刻一样的细腻。
通常颜面部位的吸脂包括：面颊部吸脂和下颏部吸脂。
面颊部吸脂：面颊部在医学上泛指侧面部，具体来说耳前到颧骨、颧弓到下颌缘所围成的面部区域。在这一区域过多的脂肪使本该瘦小的脸形呈得现臃肿、扩张。另外，对于面中部咬肌前颊部丰满的人，比较适合做颊脂垫切除术。在人的面部肌肉之间的一群脂肪团块，从口腔内咬肌前腮腺导管下做一小切口，很容易取出“颊脂肪”团块。手术后肿胀期1—2周，以后面部肥胖程度会明显降低。
颊部吸脂与躯干、四肢的吸脂有很大的不同。最大的不同点在于它对手术的要求更高，其表现在于面部神经分布较多，面部两侧的对称性很重要，皮肤的平整度更是要求精益求精，皮肤切口的部位也需要非常隐蔽，并且绝对要求微创伤的操作技术。所以选择有丰富经验的整形美容专家和技术设备完善的正规医疗机构来完成是非常重要的。
下颏脂肪抽吸术： “双下巴”被人们戏称为“富态”，但因为脸部轮廓分明的界限被破坏，脖子显得又短又粗，所以不论对于男性还是女性来说都极不美观，这是由于下颏部位的脂肪堆积造成。采取下颏脂肪抽吸术，可以简单而迅速地去除过多脂肪，恢复年轻活力的外形，而且术后不易反弹。
如果是下颏天生往后缩，下颏（下巴）显得短小、圆实，还可选择颏部截骨前移手术或者假体植入颏成形术，使下颏变成尖挺而俏丽，富有立体感，从而达到与整个面部的协调美观。
面部精细吸脂的全新概念
由于面部脂肪的分布不同于其它躯干四肢，抽吸的部位在浅层，离皮肤很近，并且面神经分支（颞、颧、颊、下颌缘和颈支）仅位于面部SMAS的深层，如果吸脂不当容易造成术后的皮肤表面不平整，损伤神经，所以，对于面部脂肪的抽吸，需要医生有更丰富的临床经验和技巧，非常熟悉面部的解剖层次，对于术后皮肤对称性的保持、平整度、以及皮肤切口的隐蔽性，都有非常高的要求。
面部精细吸脂具有以下几点优势：
不同于以往传统术式的脂肪抽吸，而是针对面颊、下颌、颧骨等多个部位进行全方位的吸脂，对于一些明星及专业演员，为了达到最佳的上镜效果，可在做下颌骨联合整形的同时，行面部精细吸脂，术后的效果更是得到了全方位的提升，一次性达到最完美的效果。
考虑到面部的美观性，手术切口部位的选择是绝对隐蔽的，使患者做了面部精细吸脂手术后，外面看不到任何的人工痕迹，更是将无痕微创的理念溶入到实践中，不仅仅表现在表面上。
为了减少对面部组织不必要的损伤，避免术后凹凸不平，采用了手工的吸脂方式，由于面部解剖结构的复杂性，颏部和颈区脂肪的分布层次不同，通过手工吸脂可以在术中有的放矢的进行操作，感知抽吸的深度，避免术中对神经的损伤，将手术的安全性及术后皮肤的平整度得到了更有效的提高。
采用特殊的吸脂工具进行面部精细吸脂术，从而避免了传统吸脂管因直径过粗而造成的抽吸部位凹凸不平以及对组织损伤大的缺陷。使患者能够真正放心的接受面部精细吸脂术。
面部吸脂仪，可准确探测脂肪细胞分布在皮下层的深度和位置情况，并根据您的五官、面部脂肪等综合因素精确抽吸面部多余脂肪，通过隐蔽部位的2mm针孔，抽吸面部皮下脂肪，全面部瘦脸完美脸部曲线,恢复年轻活力的外形，而且术后不易反弹.
面部吸脂术的好处主要表现在以下两方面:
１、减少了重力作用,减少面部下垂。
２、吸脂针管刺激皮下组织可促使使成纤维细胞增生,重建血运,皮肤及皮下血流增加,恢复皮肤的弹性,促使皮肤收缩.
面部吸脂的部位：
颊部吸脂：颊部吸脂与躯干、四肢的吸脂有很大的不同。最大的不同点在于它的要求更高，具体表现为面部神经分布较多，面部两侧的对称性要求高，皮肤的平整度要求高，皮肤切口的部位隐蔽性要求高，微创伤的操作技术、准确性要求高。所以选择有丰富经验的整形美容专家和技术设备完善的正规医疗机构来完成是非常重要的。
下颏吸脂：“双下巴”被人们戏称为“富态”，但因为脸部轮廓分明的界限被打破，脖子显得又短又粗，所以不论对于男性还是女性来说都极不美观，这是由于下颏部位的脂肪堆积造成。采取下颏脂肪抽吸术，可以简单而迅速地去除
手术方法：颞区发际内、耳屏前、耳垂沟后或者下巴后侧进针，浅层次抽吸脂肪
手术适应对象： 面部脂肪较多、下巴脂肪较多的患者
手术时间： 每台手术约40分钟
麻醉方法：局部麻醉
术后恢复时间：５－７开始消肿，半个月基本恢复。
术后注意事項：术后72小時內需要戴特制面套，有助面部塑形。
腹部吸脂术既腹部脂肪抽吸术，是在腹部（包括上腹部也称胃脘部、下腹部也称小肚子，及双侧腰部，也可以包括后腰部）通过手术又称闭式减肥手术的方法将沉积于上述部位深、浅层的皮下脂肪抽吸出来，达到减肥和塑形目的的一种方法。 一般来说18-60岁单纯性肥胖症，通过节食锻炼无效，皮下脂肪广泛堆积或某一局部脂肪堆积较厚而非大血管及神经分布部位。身体情况良好，无心、脑、肝、肾的器质性疾病及高血压、糖尿病、内分泌疾病或体重虽不超标但有强烈改善局部体形（脂肪雕塑）要求的人都可以行全身或局部脂肪抽吸术。脂肪堆积一般在成年人即35岁以上及部分青少年人群均有发生，表现在轻捏皮下有凹凸不平的“橘皮样症”皮下脂肪明显增厚，腹部（上、下腹）或两侧腰部膨隆，甚至松垂，自我感觉活动受限、气喘甚至弯腰困难及部分生活不能自理。
腹部是脂肪抽吸最常见部位。腹部皮下脂肪的分布具有性别差异，男性主要分布在上腹部，而女性下腹部的脂肪组织多于上腹部，其脂肪组织沉积在骨盆周围。但重度肥胖者上、下腹部以及腹腔内的脂肪组织均有肥大增生，其中肥胖男性的内脏脂肪组织多于女性。临床观察表明，妊娠前的女性实施脂肪抽吸手术后，可能会减少妊娠纹的发生女性在妊娠后腹部及乳房的形态变化最为显著。上腹部脂肪肥大，掩盖了肋弓的形态，下腹部脂肪肥大，使躯体中部突出，严重影响了形体美观。
局部解剖
根据Klein的分层，腹部皮下脂肪组织在上腹分为顶层、套层、Camper’s筋膜三层，而下腹部分为顶层Camper’s筋膜及Scarpa’s筋膜下脂肪组织，后者在消瘦者不明显，但在肥胖者极为明显。
术前一般需要医患之间建立充分信任；沟通；常规进行全身检查如血常规、尿常规、胸部透视及心电图检查，以除外心、肝、肾、肺的器质性疾病，女性应避开月经期。手术前一日洗澡，换穿开身宽松衣裤来院。
吸脂过程
注射肿胀液，注射量在2000～2500ml/每个部位；进针的部位一般为两处，上腹部可选择在脐上两侧，下腹部可选择在脐下两侧，其距离小于抽吸针的长度。对年轻女性脂肪沉积较少者，进针部位可选择在隐蔽部位如阴阜部;由一人或两人同时抽吸，抽吸隧道呈扇形交叉，由深至浅逐层抽吸；抽吸时“感觉”手应平放或掐持皮肤以感知抽吸的层次；脐部抽吸要彻底，不能遗留局限性突出，但抽吸较为困难，常有轻微的刺痛，抽吸要轻柔以免穿破皮肤；手术瘢痕处抽吸时有轻度痛感，操作要轻柔，抽吸针管应穿过皮下瘢痕组织进行抽吸，其两侧不能遗留较多脂肪，以免手术后形成条状隆起；肋弓下方可适当多抽吸一些脂肪，以显示肋弓的形态，重新塑造肋弓下三角形凹陷，应避免抽吸针管直接接触及肋骨（软骨）膜。对于二次腹部脂肪抽吸的患者，其皮下存在较多粘连，抽吸操作较为困难，应耐心细致，采用电子或超生波脂肪抽吸可减轻抽吸阻力；由于平卧和布局肿胀，畸形不易判断，手术中应参考手术前照片和标记，准确抽吸，才能取得较好的效果；抽吸结束后，挤压抽吸部位，排出残余的肿胀液和血液；覆盖敷料加压包扎穿戴弹力服装。
风险与并发症：
1.出血
肿胀技术的引进使脂肪抽吸的出血量明显降低，正确应用肿胀技术可以有效地减少出血。
2.皮下硬结
手术后可触及一些硬结或整个抽吸部位变硬，由皮下组织损伤形成瘢痕结节、血肿机化和脂肪液化所致。一般在3个月至半年内吸收变软。
3.水肿
脂肪抽吸手术后过多体液储留于细胞外间隙即可导致水肿，其原因为毛细血管滤过量增加和淋巴回流障碍。以小腿最为严重，持续时间长，半年内逐渐消退。
4.皮肤麻木或疼痛
脂肪抽吸手术后可有皮肤麻木、疼痛，由暂时性创伤性感觉神经炎所致，一般为暂时性的现象，3个月至半年内可逐渐恢复。
5.色素沉着
手术后部分求美者抽吸区域的皮肤可有色素沉着，是由于血铁黄素的沉积或表皮细胞内黑色素增加所致，数月内可逐渐消失。如果色素沉着时间较长时可应用脱色药物，如氢醌霜、斑克霜或曲酸乳膏等。
6.皮肤瘢痕
脂肪抽吸手术切口一般在1cm左右，瘢痕不明显。
7.抽吸不足
求美者手术后认为抽吸不足时应加以鉴别，若皮下仍存留较多脂肪，可在3个月后再次抽吸，应避免过度抽吸；若是患者的心理因素或其他原因（肌性肥大、假性隆起等）所造成，应向求美者解释，不能行脂肪抽吸。
腹部吸脂术既腹部脂肪抽吸术，是在腹部（包括上腹部也称胃脘部、下腹部也称小肚子，及双侧腰部，也可以包括后腰部）通过手术又称闭式减肥手术的方法将沉积于上述部位深、浅层的皮下脂肪抽吸出来，达到减肥和塑形目的的一种方法。 一般来说18-60岁单纯性肥胖症，通过节食锻炼无效，皮下脂肪广泛堆积或某一局部脂肪堆积较厚而非大血管及神经分布部位。身体情况良好，无心、脑、肝、肾的器质性疾病及高血压、糖尿病、内分泌疾病或体重虽不超标但有强烈改善局部体形（脂肪雕塑）要求的人都可以行全身或局部脂肪抽吸术。脂肪堆积一般在成年人即35岁以上及部分青少年人群均有发生，表现在轻捏皮下有凹凸不平的“橘皮样症”皮下脂肪明显增厚，腹部（上、下腹）或两侧腰部膨隆，甚至松垂，自我感觉活动受限、气喘甚至弯腰困难及部分生活不能自理。
腹部是脂肪抽吸最常见部位。腹部皮下脂肪的分布具有性别差异，男性主要分布在上腹部，而女性下腹部的脂肪组织多于上腹部，其脂肪组织沉积在骨盆周围。但重度肥胖者上、下腹部以及腹腔内的脂肪组织均有肥大增生，其中肥胖男性的内脏脂肪组织多于女性。临床观察表明，妊娠前的女性实施脂肪抽吸手术后，可能会减少妊娠纹的发生女性在妊娠后腹部及乳房的形态变化最为显著。上腹部脂肪肥大，掩盖了肋弓的形态，下腹部脂肪肥大，使躯体中部突出，严重影响了形体美观。
局部解剖
根据Klein的分层，腹部皮下脂肪组织在上腹分为顶层、套层、Camper’s筋膜三层，而下腹部分为顶层Camper’s筋膜及Scarpa’s筋膜下脂肪组织，后者在消瘦者不明显，但在肥胖者极为明显。
术前一般需要医患之间建立充分信任；沟通；常规进行全身检查如血常规、尿常规、胸部透视及心电图检查，以除外心、肝、肾、肺的器质性疾病，女性应避开月经期。手术前一日洗澡，换穿开身宽松衣裤来院。
吸脂过程
注射肿胀液，注射量在2000～2500ml/每个部位；进针的部位一般为两处，上腹部可选择在脐上两侧，下腹部可选择在脐下两侧，其距离小于抽吸针的长度。对年轻女性脂肪沉积较少者，进针部位可选择在隐蔽部位如阴阜部;由一人或两人同时抽吸，抽吸隧道呈扇形交叉，由深至浅逐层抽吸；抽吸时“感觉”手应平放或掐持皮肤以感知抽吸的层次；脐部抽吸要彻底，不能遗留局限性突出，但抽吸较为困难，常有轻微的刺痛，抽吸要轻柔以免穿破皮肤；手术瘢痕处抽吸时有轻度痛感，操作要轻柔，抽吸针管应穿过皮下瘢痕组织进行抽吸，其两侧不能遗留较多脂肪，以免手术后形成条状隆起；肋弓下方可适当多抽吸一些脂肪，以显示肋弓的形态，重新塑造肋弓下三角形凹陷，应避免抽吸针管直接接触及肋骨（软骨）膜。对于二次腹部脂肪抽吸的患者，其皮下存在较多粘连，抽吸操作较为困难，应耐心细致，采用电子或超生波脂肪抽吸可减轻抽吸阻力；由于平卧和布局肿胀，畸形不易判断，手术中应参考手术前照片和标记，准确抽吸，才能取得较好的效果；抽吸结束后，挤压抽吸部位，排出残余的肿胀液和血液；覆盖敷料加压包扎穿戴弹力服装。
风险与并发症：
1.出血
肿胀技术的引进使脂肪抽吸的出血量明显降低，正确应用肿胀技术可以有效地减少出血。
2.皮下硬结
手术后可触及一些硬结或整个抽吸部位变硬，由皮下组织损伤形成瘢痕结节、血肿机化和脂肪液化所致。一般在3个月至半年内吸收变软。
3.水肿
脂肪抽吸手术后过多体液储留于细胞外间隙即可导致水肿，其原因为毛细血管滤过量增加和淋巴回流障碍。以小腿最为严重，持续时间长，半年内逐渐消退。
4.皮肤麻木或疼痛
脂肪抽吸手术后可有皮肤麻木、疼痛，由暂时性创伤性感觉神经炎所致，一般为暂时性的现象，3个月至半年内可逐渐恢复。
5.色素沉着
手术后部分求美者抽吸区域的皮肤可有色素沉着，是由于血铁黄素的沉积或表皮细胞内黑色素增加所致，数月内可逐渐消失。如果色素沉着时间较长时可应用脱色药物，如氢醌霜、斑克霜或曲酸乳膏等。
6.皮肤瘢痕
脂肪抽吸手术切口一般在1cm左右，瘢痕不明显。
7.抽吸不足
求美者手术后认为抽吸不足时应加以鉴别，若皮下仍存留较多脂肪，可在3个月后再次抽吸，应避免过度抽吸；若是患者的心理因素或其他原因（肌性肥大、假性隆起等）所造成，应向求美者解释，不能行脂肪抽吸。
小腿吸脂术在年轻女性整形术中占据重要地位。小腿粗在年轻女性中很常见，但不是所有的小腿都能通过小腿吸脂来瘦小腿。小腿粗的原因有两种：一，小腿皮下脂肪多，绷紧小腿肌肉时，可以捏起很厚的皮肤和皮下脂肪，这种情况适合小腿吸脂术；二，小腿肌肉发达，皮下脂肪不多，绷紧小腿肌肉时，只能捏起很薄的皮肤和皮下脂肪，这种情况不适合小腿吸脂术。
小腿局部脂肪的堆积主要是浅层脂肪,皮下脂肪含量不是很多,但对外形的影响很大,教粗的小腿表现为向外后方突出，弯曲，严重的表现为轻微“O”形腿或罗圈腿，给人一种腿不直的感觉。通过小腿吸脂术可以解决这一问题。
瘦小腿时,小腿吸脂量不是很多,但对外形影响很明显。在夏天，女性的小腿裸露在外，和面部，大臂一样是对吸脂技术要求很高的部位，少许的不平整，就会很明显。
小腿相对身体其它部位，比如大腿或肚子，很难抽取较多脂肪，所以是一个不能期望太高的部位。触摸小腿皮肤时能感觉到较厚的脂肪层的情况，吸脂术才会显示最好的效果。在膝盖后侧的皮肤褶皱处切开0.5cm左右进行手术，手术时间为1个小时左右，术后可能会感觉到牵拉，所以最好穿有点根的鞋。
手术采用肿胀麻醉的方法，标定吸脂部位及重点区域后，均匀注入溶脂液。在负压下将多余脂肪吸出体外，边吸边塑形。
手术后常规使用抗生素预防感染；术后一天换药、7天拆线；根据医嘱穿紧身弹力服3-6个月。手术后可能会有短时麻木感，一般几周内可恢复。
